Beneficios de la lectura para el cerebro

Es un hábito que vale la pena adquirir por sus múltiples beneficios, no solo por ser una actividad entretenida, sino porque es una fuente inagotable de conocimientos, para nuestra salud mental y por ende para nuestra salud física. 

En este apartado queremos mencionarte algunas de las ventajas más destacadas que nos ofrece la lectura, pero ahora enfocándonos en los beneficios que le prota a nuestro cerebro, mejorando significativamente nuestra salud. 

Ventajas de practicar la lectura diariamente

Optimiza la reserva cognitiva: el hábito de la lectura refuerza las conexiones neuronales mejorando así la reserva cognitiva y le brinda resistencia a la mente de las posibles lesiones y el deterioro de la misma. Es importante mencionar que aunque seamos lectores habituales, esto no impide que podamos padecer de una enfermedad neurodegenerativa pero sí es garantía de que el deterioro sea más lento. 

Favorece el descanso: por las noches es ideal tomar un libro y con una luz cálida comenzar a leer, es una actividad perfecta porque el cerebro tomará este mensaje como “es el momento para relajarnos y descansar” así lo interpretara luego de un par de páginas. 

Disminuye el estrés: com mencionamos en la ventaja anterior, leer es un momento de relajación en el que nuestra mente se relaja y baja los niveles de cortisol, esta es la hormona que libera se libera en una situación de estrés, algunos estudios han demostrado que leer disminuye los niveles de estrés hasta en un 70%. 

Combate la depresión: las novelas y las poesías tienen un poder terapéutico indescriptible, algunos textos pueden resultar una experiencia adecuada para el crecimiento personal, sobre todo si el lector se identifica con algunos de estos personajes. 

Mejora las relaciones personales: algunos estudios demuestran que leer ficción mejora las habilidades sociales, es por ello que este tipo de literatura permite apreciar el mundo desde otro punto de vista e identificarse con los personajes, por lo que aumenta positivamente el desarrollo de las habilidades sociales. Por ejemplo, las personas que leen ficción son más empáticas a diferencias de otras personas que leen otros géneros literarios. 

¿Qué es mejor leer en pantalla o en papel? 

La respuesta a esta interrogante no está del todo clara, ya que inicialmente muchos sectores no veían beneficios y opinaban que la capacidad lectora no era la adecuada si lo hacían desde un dispositivo electrónico. 

Sin embargo las nuevas generaciones indican que el terreno de la lectura digital está creciendo constantemente, es que aunque el cerebro suele adaptarse a ciertas situaciones, si suele ser una experiencia difícil de procesar para el lector pasar del papel a una pantalla digital. 

Finalmente, leer es una actividad que beneficia la mente y los procesos cognitivos del ser humano, estimula la imaginación, la creatividad y capacidad para socializar, al mismo tiempo retrasa el proceso neurodegenerativo, evitando enfermedades mentales y la pérdida de memoria.

Esto lo prueba mucho de los trabajos que han realizado muchos científicos en los que hallaron diferencias notorias en las personas que leen con frecuencia a aquella que no leen con regularidad.