Beneficios de la lectura en nuestra salud

El hábito de la lectura disminuye el estrés y nos protege de enfermedades neurodegenerativas, es una práctica que sin duda mejora las capacidades cerebrales, además estimula la imaginación. 

No es un secreto para nadie que leer es uno de los mejores hábitos para nuestra mente, y muchas personas recurren a esta rutina por entretenimientos y diversión pero ¿tienes ideas de la cantidad de beneficios que aporta la lectura a tu vida?

Beneficios de la lectura 

Amplía el vocabulario: este es un hábito que amplía tu léxico, así como los niños aprenden nuevas palabras a través de oraciones, el adulto puede ampliar su vocabulario a través de diferentes textos. 

Disminuye el estrés: leer es un hobby relajante con el que logramos desconectarnos y nos lleva a nuevos mundos, es por ello que disminuimos efectivamente nuestros niveles de cortisol del cuerpo, esta es conocida por liberar el estrés y alejarnos de los climas de tensión. 

Fortalece las conexiones neuronales: es decir mejora las reservas cognitivas, esto ha resultado ser un punto muy importante con el pasar de los años ya que se ha demostrado a través de diferentes estudios el buen funcionamiento cognitivo y la disminución de diferentes enfermedades neurodegenerativas. 

Sin embargo, esto no es garantía de que en el futuro no padecemos de enfermedades como el Alzheimer pero sí logrará que este tipo de enfermedades aparezcan de forma tardía y su avance sea mucho más lento en nuestro cerebro. 

Aumenta la concentración: este resulta ser un beneficio muy relevante sobre todo en niños que tienen dificultad de atención, por ejemplo, si comienzan a leer una historia que les interese seguramente se concentran y esto se irá logrando de forma progresiva, las personas que leen con frecuencia tienen un mayor nivel de concentración. 

La memoria: existen muchos estudios que demuestran que el hábito de la lectura mejora la memoria, ya que cada vez que leemos nuestro cerebro se acostumbra a recordar personajes, hechos o situaciones que ocurren durante toda la historia. 

Incluso si tu tipo de libro es para aprender alguna receta para una chef o técnica de cerrajería para un cerrajero profesional, es una buena experiencia, ya que para lograr el resultado que desea en cualquiera de estos procesos recordar los pasos resulta esencial para lograrlo con éxito. 

Consejos para leer más 

En la actualidad para muchas personas leer se ha convertido en una tarea muy difícil debido a las múltiples actividades del día a día, sin embargo, te mostraremos algunos consejos efectivos que te permitirán leer con más frecuencia:

  • Disminuye el tiempo que pasas en la tv o en el internet. 
  • Organiza un momento en el día para leer. 
  • Cuando te tomes el tiempo de leer, enfócate en ese proceso. 
  • Elimina las distracciones. 
  • Si estás leyendo un libro y no te gusta, dejalo y busca otro texto. 
  • Socializa con tus amigos o amantes de la lectura. 
  • Haz de la lectura un hábito.
  • Enfócate en invertir en libros que realmente deseas. 
  • Lee por placer y nunca lo hagas por obligación. 

Finalmente, si quieres obtener los beneficios reales de la lectura para tu salud toma en cuenta las recomendaciones anteriores y no te preocupes por la velocidad ni la cantidad de libros que deseas leer en un mes, recuerda que el hábito de la lectura se disfruta sin prisa.